Rust of drukte in je hoofd?
Tip 6: Seks voor een stressvolle gebeurtenis zoals het spreken in openbaar zorgt er voor dat je beter met de stress kan omgaan.
Rust of drukte in je hoofd?
Tip 5: Hoe beter de relatie, hoe gelukkiger we zijn, ook op de langere termijn.
Gewoon of Gewoonte?
Tip 9: Stop stapsgewijs met je verslaving en beloon je met een gezonde traktatie bij het behalen van je mijlpalen.
Gewoon of Gewoonte?
Tip 8: Na 1 jaar stoppen met roken is het risico op hart- en vaatziekten gehalveerd.
Gewoon of Gewoonte?
Tip 7: Telefoonverslaafd? Durf je geluid uit te zetten. Je productiviteit daalt met 40% wanneer je brein switcht van de ene taak naar de andere.
Gewoon of Gewoonte?
Tip 6: Start met de 1 maand geen alcohol challenge.
Gewoon of Gewoonte?
Tip 5: Minder drinken? Bepaal aan het begin van elke week welke dagen je die week niet drinkt.
Inspannen of ontspannen?
Tip 12: Denk je aan het einde van je werkdag, weer te weinig opgestaan/bewogen vandaag?
Inspannen of ontspannen?
Tip 11: Win jij ook het wedstrijdje: zo dichtbij mogelijk parkeren?
Inspannen of ontspannen?
Tip 10: Beweeg 10 minuten per dag meer dan normaal, dat zorgt voor 70 minuten meer beweging per week.