Gewoon of Gewoonte?
Tip 9: Stop stapsgewijs met je verslaving en beloon je met een gezonde traktatie bij het behalen van je mijlpalen.
Tip 9: Stop stapsgewijs met je verslaving en beloon je met een gezonde traktatie bij het behalen van je mijlpalen.
Tip 8: Na 1 jaar stoppen met roken is het risico op hart- en vaatziekten gehalveerd.
Tip 7: Telefoonverslaafd? Durf je geluid uit te zetten. Je productiviteit daalt met 40% wanneer je brein switcht van de ene taak naar de andere.
Tip 6: Start met de 1 maand geen alcohol challenge.
Tip 5: Minder drinken? Bepaal aan het begin van elke week welke dagen je die week niet drinkt.
Tip 4: Praat met iemand over je valkuilen en schakel die in op moeilijke momenten.
Tip 3: Je hoeft niet overal bij te zijn.
Tip 2: Durf ook eens nee te zeggen tegen iets wat negatieve consequenties kan hebben.
Tip 1: Maak voor jezelf een overzicht wat er financieel binnenkomt en uitgaat.