Maatje meer of Minder?

Tip 8: Om af te vallen hoef je geen dieet te volgen, maak kleine aanpassingen.

Tip 9: Kies niet per definitie voor fitness, kies voor een sport welke je leuk vindt!

Tip 7: Te druk om te bewegen? Maak kleine stapjes en kies voor de gedragsverandering.

Tip 6: Weet je al wat jouw vitale doel is?

Tip 5: Start met de lunchwalk en verbrand ongeveer 120 kcal per 20 minuten.

Tip 4: Bekijk welke voeding bij jou past en leer je lichaam kennen. Waar voel jij je goed van? Wat geeft jouw energie? Ieder lichaam reageert anders op voeding.

Tip 3: Bekijk hoe jou volgende dag eruitziet en stem je voeding hierop af. Zo voorkom je dat je niet eet of ergens iets haalt waar je achteraf wellicht spijt van hebt.

Tip 2: Lees soms eens etiketten van producten in de winkel. Lees recepten en kook uit kookboeken. Zo word je bewuster van wat je eet en wordt je kennis van voedsel een stuk groter.

Tip 1: Maak een boodschappenlijstje met producten die je wil. Zo is de kans kleiner er andere producten in belanden die je niet wil.